ЗАПИСКИ СИСАДМИНА...
Настройка компьютера, полезные программы,
интернет и многое другое

Как избавиться от интернет-зависимости?

Интернет прочно вошел в жизнь современного общества, ежедневно в нем зависает множество пользователей. С его помощью люди общаются, работают и развлекаются. Но некоторых граждан интернет затягивает настолько, что окружающий мир их перестает волновать. Не зря корейские врачи на официальном уровне признали интернет-зависимость серьезным расстройством психики, и при обращении пациента начинают лечение медикаментами. Наша медицина еще не поняла всю опасность всемирной паутины, но если ничего не предпринимать, проблема может стать глобальной.

Признаки проблемы

Любая болезнь имеет свои отличительные черты, это касается и чрезмерной тяги к компьютеру. К основным признакам интернет-зависимости относятся:

Онлайн-игры, веб-серфинг, социальные сети — воры вашего времени

  • Отсутствие чувства времени. Прогулки по страницам любимых сайтов может длиться часами в ущерб насущных дел и планов. 
  • Пренебрежение физиологическими потребностями. Чаще всего зависимые люди не в силах оторваться от монитора даже для посещения туалета. Или во имя полноценного сна.  
  • Отсутствует реальная жизнь. Зачем куда-то идти с друзьями или родственниками, если можно просто общаться в социальных сетях?

Избавление от проблемы

Главное − осознать свою зависимость от интернета и получить помощь от родных и близких людей. В первую очередь следует посчитать, сколько времени занимает жизнь в сети и постепенно уменьшать эту цифру. 

Утром при пробуждении необходимо отказаться от включения компьютера, лучше насладиться завтраком без просмотра ленты новостей. Из закладок следует удалить ненужные сайты, ведь на них обычно заходят по привычке. В идеале – удалить аккаунты из всех социальных сетей, чаще всего они и являются причиной развития зависимости.

В свободное от учебы или работы время лучше заняться саморазвитием: почитать интересную бумажную книгу, посетить музей или попытаться освоить новый иностранный язык. Также не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе и других реальных развлечениях. Рекомендуется заняться каким-либо видом спорта или прикладным искусством.

При выходе во всемирную паутину стоит поставить себе цель − найти нужную информацию и тут же отключится от сети. Просмотр различных картинок, листание ленты ненужных новостей и проставление «лайков» − все эти действия отдаляют от реальной жизни.

В качестве послесловия, делимся с вами бесплатным тестом, который расскажет, наверняка, о ваших отношениях с виртуальным миром. По результатам теста, сам автор оказался "учебным пользователем Интернета".

Комментарии:

Комментарии (0)




Разрешённые теги: <b><i><br>Добавить новый комментарий: